Функциональная платформа(bosu)
Узнать подробнее-
Сила
-
Кардио
-
Выносливость
-
Восстановление
Интересная функциональная тренировка с использованием баланс-платформы. Укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса, а также выносливость.
Продолжительность урока 55 мин.
Если раньше вы плохо справлялись с гимнастическим мячом, да и в целом классические занятия не приносят удовольствия, данная тренировка это именно то, что нужно.
Эффективные и безопасные занятия, которые имеют гораздо больше возможностей, чем какие-либо другие спортивные программы. Упражнения на этом снаряде схожи со степ-аэробикой. Только у вас под ногами не твердая поверхность, а балансировочная полусфера, поэтому приходится постоянно сохранить необходимое положение центра тяжести. На ней можно прыгать, приседать, упираться и выполнять прочие манипуляции. Тренировки помогают улучшить координацию, осанку, общее состояние организма, развить гибкость.