Yoga GYM 90 min
Узнать подробнее-
Сила
-
Кардио
-
Выносливость
-
Восстановление
Лучшие, проверенные веками оздоровительные практики, адаптированные под тренировки в фитнес-клубах.
Это простейший комплекс упражнений для людей, которые до этого не занимались спортом.
Лучшее, с чего следует начинать практиковать йогу.
Cочетает в себе физические нагрузки, упражнения на растяжку, дыхательную гимнастику.
Из фитнеса заимствованы энергичность движений, ритмичная музыка, возможность сочетать с другими видами нагрузок (кардио и силовыми).
Скорость умеренная и позволяет выполнять упражнения абсолютно всем. Из йоги заимствованы асаны, образующие ядро комплекса. Вместе с тем здесь нет духовной составляющей, не нужно сосредотачиваться на медитации и открытии чакр. Упрощение многих поз — ещё одно достоинство данного направления: нет необходимости заворачиваться в узлы и рисковать перерастяжением мышц и связок.